峨眉山徒步注意事项

   峨眉山全山徒步主要有两条线，一条是以清音阁为起点，从洪椿坪、仙峰寺、遇仙寺 这条线路上雷洞坪，全长40.5公里；另一条是以万年寺为起点，从息心所、初殿上雷洞坪，全长21.5公里；刚开始徒步的时候，都有一个循 序渐进的过程刚开始徒步的时候，如果你是刚刚参与到徒步的阵营中来，一定不要急于求成，下面几条建议有助于你轻松完成徒步活动： 
        

1、 一定要按照自己的速度走：不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力，结果是欲速 则不达。如果和很多人一起徒步，最好找一个和自己速度差不多的同伴。
        

2、 科学的衡量自己的体能：要对自己的能力有所了解，适当增加徒步的强度，
        

3、 不要只故低头走路而错过了周围的风景：在户外徒步，强身健体只是其中的一个目 的，不要为了一些所谓“自虐”的目的来暴走，大强度的体力付出有时会得不偿失。记住户外徒步的时候，最适合的速度是维持自己走一整 天的速度。
        

4、 学会休息的步法：每个人都有一套自己的办法，在徒步的时候，应该用一个自己比 较舒适的方法走路，这样你的体力能够得到科学有效的利用。
        

5、 徒步的时候要“多吃多喝”：多吃多喝的定义不是暴饮暴食，如果吃的太多，估计路 都可能走不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度，徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物。在爬大坡 之前可以适当的多喝一些水。如果天气比较热。流汗比较多，可以在饮用水中适当加点盐。
        

6、 在徒步的过程中要注意科学的休息：一般每走50分钟需要休息10分钟，不同的人可 以根据自己的情况衡量加减。
        

7、请带好清凉油、毛巾、创可贴、针、线、小刀等。爬山可是苦啊，要做好充分的思 想准备。
       

8、沿路都有路标，按修好的道路行走，不要走小道，如走失，请及时按照门票上的电 话联系。
        

9、山上不要随意逗猴，最好在清音阁或万年寺就买个竹竿（1元），遇到猴子不要惊 慌，将竹竿敲击地面，猴子会避让你的，还有就是收好随身物品，不要当猴子面吃东西。
       

10、从过了猴生态区的步行道一直到雷洞坪都不会有明显的公厕，一般来说，在沿途 的小吃店附近就有厕所，但是离步行道有点距离，而且厕所比较简陋，所以要抓住机会去轻松。
        

11、随着海拔的逐渐升高，气温会慢慢降低，建议带一件纯棉或快干面料的衣服，可 以吸汗，到雷洞坪后后立即去租大衣。（压金100，费用20元。）
       

12、因雷洞坪的酒店比较少，就10家左右，所以雷洞坪酒店需提前预定，我社提供雷 洞坪酒店预订，如需要请电话咨询。
       

13、登山所需装备： 峨眉山的开发很完善，所以并不需要特殊的登山装备。