| 第1天 | 成都→拉萨（飞机） |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：拉萨 乘飞机抵达拉萨，之后乘坐旅行社专备旅游车前往市内（特殊情况自行前往市内）途中您将经过壮阔的雅鲁藏布江与蜿蜒流淌的拉萨河，雄奇与柔美相得益彰；经过1个小时左右的车程，抵达圣城拉萨，入住宾馆。当晚在宾馆进行高原气候适应性休息，不建议进行任何活动。
温馨提示：拉萨海拔3650米，含氧量只有内地的70%会出现不同程度的高原反应，保持平常心.多饮水.多吃水果.不要做剧烈运动.不要沐浴.勿暴饮暴食.多休息 |
| 第2天 | 拉萨→布达拉宫→大昭寺→八角街 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：拉萨 早餐后乘车前往令人魂牵梦萦的【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。参观完毕，徒步下山返回布宫山脚。游客可在布宫广场拍摄布达拉宫全景和西藏和平解放纪念碑。后前往指定餐厅用中餐。午餐后参观【大昭寺】建于公元七世纪的大昭寺主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中最为神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。随后游客可自行前往【八角街】绕着八角街转经、闲逛、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情，自由活动完毕后，返回酒店
【温馨提示】由于西藏诸多不可控的因素，特别是布达拉宫门票的限制，会导致行程为了布达拉宫门票而被迫调整，请多体谅 |
| 第3天 | 拉萨-米拉山隧道-巴松措-尼洋阁或卡定沟-林芝 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：林芝八一 早餐后乘坐大巴前往林芝地区。沿途穿越【米拉山隧道】随后行车抵达工布江达用午餐。午餐后乘车沿高速抵达【巴松措】又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3700多米，湖面面积达6千多亩，位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。然后前往【尼洋阁或卡定沟】尼阳阁是藏东南文化博物馆，是一座高36.9米高的藏式建筑，是西藏的第一座阁楼，传说是当年工布王为西藏本土教苯教的开山祖师辛饶米沃所建的一座传教宫殿，其建筑风格可以称得上是林芝一带建筑的代表作之一，卡定沟此处山势险要高耸入云，是典型的峽谷地貌，奇峰异石、古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下、雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文如“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉，后乘车前往林芝八一镇，随后入住酒店休息。
【温馨提示】
1、此日赠送美食：鲁朗石锅鸡
2、林拉高速全程限速，时间可能根据实际情况有所调整；路途较长，途中餐厅条件较差，请随身备好晕车药品及零食等，方便补充能量。林芝为多雨地区，请出发前备好雨具 |
| 第4天 | 林芝-雅尼湿地公园（原苯日神山）-雅鲁藏布大峡谷 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：林芝八一 早餐后乘车前往【雅尼国家湿地景区】雅尼国家湿地公园（原苯日神山景区）横跨林芝，米林两县，总面积为8738公顷。在码头乘船游览位于西藏林芝市中南部的米林县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，河面海拔2920米，西藏雅尼国家湿地公园景色生机盎然，十分怡人。这是西藏第一个玻璃观景台，主结构由钛合金搭建完成，登上可尽情观赏景区沿线尼洋河与雅鲁藏布江江河汇流之壮阔、旖旎风光。午餐后乘车前往有“世界第一大峡谷”之称的【雅鲁藏布大峡谷AAAA风景区】大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上最深、最长、海拔最高的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰—南迦巴瓦峰（海拔7782米）其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也称为“羞女峰”
【温馨提示】今日亮点：雅尼湿地“玻璃栈道”，世界第一峡谷“雅鲁藏布大峡谷”中国最美山峰“南迦巴瓦峰” |
| 第5天 | 林芝-藏家民俗村-拉萨-烤羊晚会 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：拉萨 早餐后乘车前往【藏家民俗村】到藏民家中做客。感受最原始的藏族人民生活，喝着酥油茶品着青稞酒，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静。了解民族文化，了解手工艺制品制作过程。中餐后乘车沿林拉高速返拉萨，享用特色晚餐【烤羊晚会】在享用美食的过程中跳一把锅庄，释放一天的疲惫，在欢快的音乐声中结束一天的行程，入住酒店休息。
【温馨提示】此日特色赠送：烤羊晚会 |
| 第6天 | 拉萨-岗巴拉山口-羊湖-拉萨 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：拉萨 午餐后乘车沿雅鲁藏布江到大桥分路直上盘山公路，翻越海拔4900米的冈巴拉雪山，跋山涉水120公里，来到【羊卓雍措（简称羊湖）】，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。在这里一览“世界上最美丽的水”，领略湖泊、雪峰与蓝天融为一体、相映成画的绝美风光。后乘车返回拉萨参观游览【工艺品店】是西藏最大的国际贸易中心广场，随后参观游览【藏药店】里面有各种知名珍贵的藏药
【温馨提示】今日购物店2个：【藏药】【工艺品】游览时间不低于90分钟 |
| 第7天 | 拉萨-当雄-纳木措-拉萨 |
早餐：含 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：拉萨 早起乘车前往位于西藏拉萨市当雄县和那曲地区班戈县之间西藏三大圣湖之一的【纳木措】游览时间约1小时左右，当地藏族人民叫那木措为“腾格里海”意思是“天湖”信徒们尊其为四大威猛湖之一，传为密宗本尊胜乐金刚的道场.是藏传佛教的著名圣地。湖水含盐量高，流域范围内野生动物资源丰富，湖水清澈与四周雪山相映，风景秀丽。体味那木措只壮丽之后我们原路返回拉萨。
【温馨提示】
1、此日司机兼导游，不含正餐餐，请自备一些零食
2、拉萨纳木措往返480公里，往返加全程游览需6小时左右 |
| 第8天 | 拉萨→成都 |
早餐：含 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：无 今天将在圣地做最后的巡礼之后沿着拉萨河谷前往贡嘎机场返回成都双流国际机场；带着藏区给您的感动和美好回忆结束本次愉快之旅。
注意事项：请客位游客在离团当天12：00以前到酒店前台退房，如因此产生的其他费用自理（如延迟退房所产生的费用） |