| 第1天 | 成都→拉萨 |
早餐：自理 午餐：自理 晚餐：自理 住宿：拉萨 乘飞机抵达拉萨，之后乘车前往市内，途中您将经过壮阔的雅鲁藏布江 与蜿蜒流淌的拉萨河，雄奇与柔美相得益彰；经过 1 个小时左右的车程， 抵达日光城拉萨入住酒店。当晚在酒店高原适应性休息
温馨提示： 1、此日无景点安排，司机机场滚动式接送。相邻的航班要稍等一会。 2、拉萨海拔 3650 米，根据自身情况可能会出现不同程度的高原反应， 请保持平常心.多饮水.多吃水果.不剧烈运动.不要沐浴.勿暴饮暴食. 多休息 |
| 第2天 | 拉萨-米拉山隧道-尼洋河风光-鲁朗林海-林芝 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：林芝八一 早餐后乘坐大巴前往林芝地区。沿途穿越【米拉山隧道】随后抵达巴河 镇用午餐。午餐后乘车前往【鲁朗林海】鲁朗藏语意为“龙王谷”被誉 为“雪域瑞士” 位于西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇 80 公里左右的川藏公路南路（318 国道）上，鲁朗林海是一处云山雾海里 的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林 立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒.有成千上万种野花竞相开放， 简直就是人间天堂。晚上入住酒店休息。
温馨提示： 晚餐享用美食：鲁朗石锅鸡 |
| 第3天 | 林芝-雅鲁藏布大峡谷-雅尼湿地公园-林芝 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：林芝八一 早餐后乘车前往有“世界第一大峡谷”之称的【雅鲁藏布大峡谷 AAAA 风景区】大峡谷景区是青藏高原最具神秘色彩的地区，被评为世界上 最深、最长、海拔最高的大峡谷，由于高峰和峡谷咫尺为邻，几千米 的强烈地形反差，构成了堪称世界第一的壮丽奇观。在大峡谷景区里 面的观景台可近距离观看到中国最美得山峰—南迦巴瓦峰（海拔 7782 米）其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目， 所以它也称为“羞女峰”后乘车前往【雅尼国家湿地景区】雅尼国家 湿地公园（原苯日神山景区）横跨林芝，米林两县，总面积为 8738 公顷。这是西藏第一个玻璃观景台，主结构由钛合金搭建完成，登上 可尽情观赏景区沿线尼洋河与雅鲁藏布江江河汇流之壮阔、旖旎风光。
温馨提示： 1、打卡西藏首个玻璃栈道观景台--雅尼湿地公园。 2、近距离观看-南迦巴瓦峰 |
| 第4天 | 林芝-卡定沟-藏民村落-拉萨 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：拉萨 早餐后乘车前往【藏家民俗村】到藏民家中做客。感受最原始的藏族人 民生活，喝着酥油茶品着青稞酒，避开城市的喧嚣，体会心灵的沉静。 了解民族文化，了解手工艺制品制作过程。随后乘车前往【卡定天佛瀑 布】此处山势险要高耸入云，是典型的峽谷地貌，奇峰异石、古树参天， 落差近 200 米的瀑布飞流直下、雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、 观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以 及藏文如 “六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。 后乘车返回拉萨，入住酒店休息。
温馨提示： 今日晚餐品尝特色篝火藏餐（烤羊、藏香猪、藏香鸡、青稞酒、酥油茶....... |
| 第5天 | 拉萨-曲水大桥-羊湖-藏装旅拍-拉萨 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：含 住宿：拉萨 早餐后乘车抵达海拔 4441 米，湖岸线总长 250 公里，是喜马拉雅北 麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一【羊卓雍措（简称羊湖）】 位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约 70 公里处，是喜马拉雅山 北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。在这里一览“世界 上最美丽的水”领略湖泊、雪峰与蓝天融为一体、相映成画的绝美风 光。随后【藏装旅拍】为大家准备了款式丰富多彩，颜色各异的藏装 服装供大家挑选，大家可以在这里慢慢精心挑选自己最心仪的藏装， 穿戴完毕后，选羊湖最佳拍摄点有专业的摄影师为大家提供免费的拍 摄服务。
温馨提示： 1、今日晚餐享用美食：牦牛肉汤锅 2、羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。景区附近有当地藏 兜售物品，请谨慎讲价购买，需要骑牦牛拍照请提前讲好价钱！ |
| 第6天 | 拉萨-布达拉宫-药王山观景台-大昭寺广场-八角街 |
早餐：含 午餐：含 晚餐：自理 住宿：拉萨 早餐后前往令人魂牵梦萦的【布达拉宫】建于公元七世纪松赞干布时 期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；也是旧西藏政教 合一的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和 各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。 徒步下山返回布宫山脚参观与布达拉宫咫尺相对的【药王山观景台】 是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，也是 50 元人民币背面最佳打卡 地。 餐后参观【大昭寺广场】广场上常年聚集着许多磕长头朝拜的藏 民，是拍人文片的好地方。同时这里也是拍摄大昭寺的好角度（注： 如需要进入大昭寺参观，请提前 1 天在大昭寺微信小程序里预约参观 门票，费用自理）随后自行前往【八角街】绕着八角街转经，可以闲 逛八角街、坐茶馆、晒太阳，体验藏地的民俗生活风情，自由活动完毕后返回酒店
【布宫参观的规定及注意事项】 1、因布达拉宫管委会要求，为保证所有客人顺利参观，旅行社会通过 不同渠道 来解决，因不同渠道的特殊要求，请客人们 听从导游安 排，出现以下情况均属正常安排：（每个旅游团会拆分成多个小团 体；每个小团体分成不同 时间参观，每个团体跟随不同导游进入或 无导游跟随） 2、布达拉宫进去的 时间都是统一由布宫管理处电脑随机安排，实际游 览线路顺序可能会与参考行程有出入。 3、游览布达拉宫必须要携带身份证原件，若名字和本人不一致将无法 进入参观 |
| 第7天 | 拉萨—成都 |
早餐：含 午餐：自理 晚餐：自理 住宿： 今日将在圣地拉萨做最后的巡礼，沿着拉萨河谷缓缓离去，回眸相望， 布达拉宫正依依不舍地望向我们离开的方向。随后抵达贡嘎机场，乘坐 对应航班返回温馨的家
温馨提示： 1、早上在酒店用早餐，约定时间送站前往拉萨贡嘎机场乘坐班机 2、请各位游客在离团当天 12：00 以前到酒店前台退房，如因此产生 的其他费用自理（如延迟退房所产生的费用） 3、出发前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免遗漏 |